Parar a Raiva: Controle da Raiva
O Quit Anger é um aplicativo de saúde mental e autocuidado projetado para ajudar indivíduos a gerenciar e controlar sua raiva. Este aplicativo oferece uma variedade de ferramentas e exercícios para ajudar os usuários a se acalmarem e relaxarem. Com recursos como um registro de raiva, os usuários podem registrar gatilhos, emoções, sensações corporais, pensamentos, comportamentos e consequências, seguindo um formato de diário inspirado na TCC. Além disso, os usuários têm acesso a mais de 25 ferramentas e exercícios diferentes, incluindo exercícios de respiração, atenção plena e meditação, relaxamento muscular, música relaxante, sons calmantes, citações inspiradoras, frases tranquilizadoras, técnicas de ancoragem e pausas. O aplicativo também fornece insights para ajudar os usuários a entender as causas de sua raiva e acompanhar seu progresso ao longo do tempo. O Quit Anger oferece suporte ao Apple Watch e atalhos da Siri para acesso conveniente às ferramentas em movimento. Além disso, os usuários podem aprender mais sobre a raiva por meio de lições curtas no estilo de histórias e sincronizar facilmente seus registros de raiva em vários dispositivos com backup do iCloud. O aplicativo também oferece widgets para acesso rápido às ferramentas e exercícios. O Quit Anger é um recurso valioso para qualquer pessoa que queira gerenciar sua raiva e melhorar seu bem-estar geral.
Opinião usuários sobre Quit Anger: Anger Management
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